هر پدر و مادری آرزو دارد که کودک خود را در حال رشد و با سلامتی کامل ببیند. یکی از بزرگترین چالشهای والدین این است که مطمئن شوند ، فرزندشان روزانه تغذیه مناسبی را دریافت می کند و دارای وزن کودک مناسب می باشد.

کودکان هرچه بزرگتر می شوند وزن بدنشان نیز افزایش پیدا می کند. با این حال ، مشاهده شده است که برخی از کودکان به تناسب بزرگتر شدن ، وزن کودک افزایش پیدا نمی کند.

این موضوع دلایل زیادی دارد. رایج ترین دلیل این است که برخی از آنها غذای کافی برای تأمین نیازهای خود نمی خورند.

چنانچه تمایل دارید که کودک شما وزن خود را افزایش دهد ، به ادامه مطلب توجه کنید.

از کجا بفهمم فرزندم به اندازه کافی وزن اضافه نمی کند؟

فهمیدین این موضوع بسیار ساده است. شما می توانید از طریق الگوی رشد کودکان ، جهت پیگیری مداوم کودک خود اقدام کنید.

تمام کودکان دارای یک الگوی رشد طبیعی می باشند. شما باید به طور منظم قد و وزن کودک خود را اندازه گیری و رشد او را پیگیری کنید.

نکات زیر می تواند دلیل این باشد که فرزند شما به اندازه کافی و مناسب وزن نداشته باشد

  • کودک به اندازه کافی غذا نمی خورد
  • مصرف انرژی در کودک افزایش یافته است
  • کودک دارای عفونت های مزمن یا عودکننده می باشد
  • کودک دارای نوعی بیماری و یا بیماری زمینه ای می باشد

در مطلب آموزش جنسی به کودک نکات بسیار مهمی در رابطه با این آموزش آورده شده است که پیشنهاد می کنیم بخوانید: آموزش جنسی به کودک

افزایش وزن کودک

اگر فرزند من به اندازه کافی وزن اضافه نکند ، چه اتفاقی می افتد؟

این مسئله بسیار مهم است که بدانید ، ضعف و کمبود در افزایش وزن کودک ، می تواند منجر به تاخیر در رشد ذهنی او شود.

چنانچه احساس می کنید الگوی غذایی کودک شما به ناگهان تغییر کرده است ، از خوردن غذا امتناع می کند و متوجه کاهش وزن کودک خود شده اید حتما این موضوع با پزشک کودک در میان بگذارید تا مطمئن شوید کودک هیچ گونه مشکل تغذیه ای و یا سلامتی ندارند.

7 غذای مناسب افزایش وزن کودک

  • سیب زمینی ها
  • تخم مرغ
  • موز
  • محصولات لبنی
  • گوشت مرغ و سایر گوشت های بدون چربی
  • میوه های خشک
  • جو دوسر

چگونه وزن کودک خود را افزایش دهیم؟

شما می توانید با ایجاد تغییرات جزئی در وعده های غذایی کودک و میان وعده های او در طول روز ، میزان دریافت کالری کودک را افزایش دهید.

نکات زیر می تواند در جهت افزایش وزن کودک و رشد او موثر باشد:

1-از غذاها و نوشیدنی های مقوی و پر انرژی برای کودک انتخاب کنید

2-انواع غذاهای متناسب با سن او ، بیش از سه وعده غذایی ، با دو تا سه میان وعده در روز ، تهیه کنید.

3-از گوشت هایی با چربی بیشتر و گوشت مرغ و ماهی های چرب مانند ماهی آزاد استفاده کنید

4-از شیر ، پنیر ، خامه و ماست با چربی بیشتر از 3 درصد استفاده کنید.

5-برای کالری بیشتر از نوشیدنی های پر کالری مانند میلک شیک و اسموتی های میوه ای تهیه شده با شیر ، ماست یا خامه را استفاده کنید.

6-اسموتی نوعی نوشیدنی مخلوط شده و شیرین شده است که از میوه و سبزیجات تازه با آب و یخ درست می‌شود.

7-از دادن مایعات قبل از تمام شدن غذای کودک  خودداری کنید. مایعات می توانند معده های کودک را به راحتی پر کنند.

8-آجیل و دانه میوه های خشک را در وعده های غذایی کودک بگنجانید.

9-سعی کنید خانوادگی غذا بخورید.

10-در هنگام وعده های غذایی از حواس پرتی او جلوگیری کنید.

افزایش وزن کودک

همواره به خاطر داشته باشید نباید کودک خود را جهت غذا خوردن تحت فشار دهید. کودکان هنگامیکه گرسنه شوند حتما غذا خواهند خورد. این درست است که شما تصمیم می گیرید فرزندتان چه چیزی بخورد و کجا بخورد اما این کودک شماست که تصمیم می گیرد آیا غذا بخورد یا خیر.

 

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    Call Now Buttonتماس با ما