مناسب ترین نوع رژیم غذایی سالمند

رژیم غذایی سالمند

در ابتدا بیاد داشته باشیم که رژیم های غذایی برای هر فرد به صورت جداگانه تنظیم می شوند. همچنین توصیه ها جهت مناسب ترین نوع رژیم غذایی سالمند ، براساس سن سالمند ، مقدار فعالیت سالمند و مسائل بهداشتی منحصر به فرد هر سالمند تغییر می کند. با این حال ، نکاتی وجود دارد که رعایت کردن آن برای تمام افراد مسن الزامی است.

از استخوان های خود محافظت کنید

با افزایش سن ، استخوان های ما به دلیل کاهش تحرک و از دست دادن مواد معدنی ضعیف می شوند. برای جلوگیری از پوکی استخوان و یا جلوگیری از وخیم تر شدن وضعیت استخوان ها ، افزایش ویتامین D و کلسیم به سه بار در روز توصیه می شود. بسیاری از غذاها مانند غلات ، دارای هر دو این ویتامین ها می باشند که می توانیم با استفاده از آنها سلامت استخوان هایمان را… ادامه مطلب را بخوانید: رژیم غذایی سالمند+مناسب ترین نوع آن

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Call Now Buttonتماس با ما