بیشتر مردم اینگونه فکر می کنند که افسردگی در سالمندان بخشی طبیعی از روند پیری است. اما بهتر است بدانیم افسردگی در افراد سالمند طبیعی نیست و نیاز به رسیدگی دارد. افراد مسن و خانواده های آنها نیز ممکن است بعضی اوقات به اشتباه علائم افسردگی را به عنوان واکنش های طبیعی به فشارهای زندگی یا روند پیری تشخیص دهند. افزایش سن اغلب همراه با بازنشستگی و یااز دست دادن افرادی مانند همسر یا خواهر و برادر می باشد.
همچنین افراد مسن نیز ممکن است افسردگی خود را گزارش نکنند ، زیرا آنها به اشتباه معتقدند که امیدی به کمک نیست. افسردگی خطر خودکشی را نیز افزایش می دهد. میزان خودکشی در افراد 80 تا 84 سال بالا می باشد.
یک فرد مسن ممکن است به شدت افسرده شود و کارهایی از این قبیل انجام دهد:
- لباس نمی پوشد
- جواب تلفن یا زنگ درب منزل را نمی دهد
- علاقه خود را به فعالیتهایی که قبلاً از آنها لذت می برد از دست می دهد
- احساس بی ارزش بودن را بیان می کند
- گریه فراوان و یا عصبانیت غیرمعمول دارد
- زیاد می خوابد
- بیشتر یا کمتر از حد معمول می خورد
- از علائم جسمی که دلیلی ندارند شکایت می کند
- فاقد انرژی است ، اغلب خسته است
- گیج به نظر می رسد
- در تمرکز مشکل دارد
- در به خاطر سپردن موارد مشکل دارد
- وقت بیشتری را تنها می گذراند
- در مورد خودکشی صحبت می کند
عوامل ایجاد کننده افسردگی در سالمندان
مواردی که خطر افسردگی در افراد مسن را افزایش می دهد عبارتند از:
- مجرد بودن ، ازدواج نکردن ، طلاق گرفتن و یا بیوه بودن
- حوادث استرس زای زندگی
- شرایط جسمی مانند سکته ، فشار خون بالا ، فیبریلاسیون دهلیزی ، دیابت ، سرطان ، زوال عقل و درد مزمن که احتمال افسردگی را بیشتر می کند.
- مصرف داروهای خاص یا ترکیبی از داروها
- آسیب جدی به قسمتی از بدن ( قطع عضو ، جراحی سرطان یا حمله قلبی)
- معلولیت
- سابقه خانوادگی افسردگی
- سابقه قبلی افسردگی
- ترس از مرگ
- زندگی تنها
- اقدام به خودکشی در گذشته
- وجود درد مزمن یا شدید
- از دست دادن اخیر یکی از عزیزان
- سوء مصرف مواد
اسکن مغزی از افرادی که اولین افسردگی خود را در سنین پیری تجربه می کنند ، اغلب نقاطی از مغز را نشان می دهد که ممکن است جریان خون کافی در آن وجود نداشته باشد ، که به نظر می رسد بدلیل گذراندن سالها با فشار خون بالا باشد. تغییرات شیمیایی در این سلولهای مغزی ممکن است احتمال افسردگی جدا از هرگونه استرس در زندگی را افزایش دهد.
روش های درمانی برای افسردگی در سالمندان
راه های درمانی برای افسردگی شامل دارو ، روان درمانی یا مشاوره ، التهاب درمانی یا سایر اشکال جدید تحریک مغز می باشد. گاهی اوقات ، ممکن است ترکیبی از این روش های درمانی نیز استفاده شود.
درمان افسردگی در سالمندان با داروهای ضد افسردگی
مطالعات نشان داده است که اگرچه داروهای ضد افسردگی در افراد مسن می توانند مفید باشند ، اما ممکن است مانند سایر بیماران موثر نباشند. همچنین خطر عوارض جانبی یا واکنش های احتمالی با سایر داروها باید به دقت بررسی شود. به عنوان مثال ، برخی از داروهای ضد افسردگی قدیمی مانند آمی تریپتیلین (Amitriptyline) و ایمی پرامین می توانند آرام بخش باشند ، اما ممکن است باعث سرگیجه شوند یا در هنگام برخاستن فرد ، فشار خون او بصورت ناگهانی افت کند که می تواند منجر به زمین خوردن و شکستگی شود.
روان درمانی و کاهش افسردگی در سالمندان
روان درمانی به ویژه برای کسانی که استرس های اساسی زندگی مانند از دست دادن دوستان و خانواده ، جابجایی در محل زندگی و یا مشکلات سلامتی داشته اند ، مفید است. همچنین برای افرادی که به دلیل عوارض جانبی ، تداخل با سایر داروها یا سایر بیماری های پزشکی نمی توانند دارو مصرف کنند ، مفید است.بسیاری از پزشکان روان درمانی را همراه با داروهای ضد افسردگی توصیه می کنند.
برای رفع افسردگی در سالمندان چه کاری می توانید انجام دهید؟
- کمک بگیرید: افسردگی همانند هر شرایط پزشکی نیازمند مراقبت و توجه است. کمک گرفتن شرم آور نیست. گزینه های درمانی افسردگی شامل داروهای ضد افسردگی می باشد. افراد مسن که قصد خودکشی دارند باید با پزشک خود صحبت کنند یا به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان مراجعه کنند.
- فعال باشید: ورزش کردن به بالا بردن روحیه کمک می کند. حتی یک قدم زدن کوتاه یا پیوستن به یک جمع محلی می تواند به ایجاد روحیه در شما کمک کند.
- مثبت فکر کنید: به جای اینکه به آنچه در زندگی می توانستید متفاوت انجام دهید فکر کنید ، به آنچه درست انجام داده اید فکر کنید. نقاط قوت و نحوه غلبه بر مشکلات در گذشته را به خاطر بسپارید.
- خوب بخورید: غذا سوخت بدن شماست. هنگامی که غذاهای سالم مغذی را به مقدار مناسب مصرف می کنید ، می تواند قدرت شما را تقویت کرده و به شما کمک کند تا احساس خوبی داشته باشید.
- مشغول کاری شوید: وقتی از کاری که انجام می دهید لذت می برید ، از زندگی لذت می برید.
- استرس خود را مدیریت کنید: به زمان های استرس زا در گذشته و چگونگی رفع آنها فکر کنید. آیا می توانید از همان تکنیک ها دوباره استفاده کنید یا زمان آن رسیده است که روش جدیدی را امتحان کنید؟
- از نوشیدن الکل خودداری کنید: به نظرتان می رسد نوشیدنی های الکلی باعث می شود برای مدتی کوتاه احساس بهتری داشته باشید ، اما الکل در واقع می تواند افسردگی را بدتر کند. فعال بودن ، لذت بردن از بودن در کنار دیگران و خوب غذا خوردن می تواند به شما یک انرژی طبیعی برساند که هیچ گونه اثرات منفی نیز نخواهد داشت.
این مطلب را نیز بخوانید: بیماری های شایع سالمندی
اینستاگرام زی با مهر: www.instagram.com/zibamehr.nurse
بدون دیدگاه