خانم فاطمه موحدی مدیریت مرکز پرستاری زی با مهر و موضوع تنگی نفس و درمان خانگی آن
در این مقاله در رابطه با تنگی نفس، تعداد نرمال تنفس هر فرد در دقیقه و شمارش ساده آن و درمان خانگی آن صحبت خواهیم کرد.
مقدار هوایی که بدن ما برای تنفس نیاز دارد ثابت است و حجم ریه هم مقدارش ثابت است، بنابراین برای اینکه بدن تنگی نفس را جبران کند و اکسیژن مورد نیاز خود را بگیرد، مجبور است که تعداد تبادلات اکسیژنی را افزایش دهد.
معمولا تعداد تنفس که افزایش پیدا می کند تنگی نفس هم بهمراه دارد.
چطور می توانیم تعداد تنفس فردی را که احساس می کنیم بنظر ما مشکل دارد بشماریم؟
میزان نرمال تنفس افراد از دوران نوزادی تا بزرگسالی به مرور کاهش پیدا می کند.
در دوران نوزای تا 25 عدد تنفس نیز کاملا طبیعی تلقی می شود و حتی تعداد بیشتر تنفس در هنگام فعالیت هایی مثل گریه وبی قراری نوزاد طبیعی می باشد و بیشتر از این تعداد نیز قابل قبول است.
در نظر داشته باشید در فرد بزرگسال این میزان نرمال بین 16 تا 20 تنفس در دقیقه است.
اینگونه می توانیم نفس سالمند و مریض خود را بشماریم. در حالت دراز کشیده یا نشسته و با کمک ساعت، یک دقیقه تعداد تنفس ها و تعداد بالا پایین رفتن قفسه سینه فرد را می شماریم و از این طریق می توانیم تعداد تنفس فرد را در هر دقیقه داشته باشیم که آیا نرمال است و یا از تعداد طبیعی بیشتر است.
اما تعداد آن اگر از تعداد تنفس فرد نرمال بالاتر باشد باید به دنبال دلیل آن باشیم
دلایل بالا بودن تعداد تنفس:
دلیل آن می تواند فیزیولوژیک (Physiologic ) و یا پاتولوژیک (Pathological) باشد.
دلایل فیزیولوژیک دلایل خوش خیمی هستند مانند نگرانی، اضطراب، فعالیت بدنی و آلودگی هوا.
این عوامل می تواند تعداد تنفس ما را بیشتر کرده و تنفس ما را با مشکل مواجه کند.
دلایل دیگر می تواند پاتولوژیک یا بدخیم باشد و دلیل جدی تری داشته باشد.
در اینجا می توان به بعضی از بیماری ها اشاره کرد.
گاها در حملات قلبی و قبل از اینکه حمله اتفاق بیفتد و یا در حین MI (Myocardial infarction) ، تعداد تنفس فرد بالا می رود و تنفس با مشکل مواجه می شود و تنگی نفس را در پی دارد.
دلیل تعدادی از موارد تنگی نفس می تواند عفونت جزیی دستگاه تنفسی باشد.
آمبولی ریه (Pulmonary embolism) ، بیماری کرونا و بیماری های ویروسی ریه ،همچنین در حالت مزمن آن، بیماری آسم می تواند باعث افزایش تعداد تنفس فرد و در نهایت تنگی نفس شود.
همینطور استنشاق بعضی مواد شیمیایی و یا بعضی از داروها مانند آسپرین می تواند تعداد تنفس را از حالت طبیعی خود خارج کند و فرد را دچار تنگی نفس کند.
درمان تنگی نفس در منزل:
کارهایی است که می توانیم برای درمان تنگی نفس در منزل انجام دهیم.
یکی از این اقدامات بخور می باشد. برای مواردی که عفونت تنفسی وجود دارد مانند سرماخوردگی ، آنفلوآنزا و حتی بیماری کرونا می توانیم از بخور استفاده کنیم.
باید در بخار آبی که در حال استفاده از آن برای تنفس هستیم از نعنا ،عرق نعنا و اکالیپتوس استفاده کنیم، زیرا آنها مقداری حالت ویروس کشی هم دارند و دستگاه تنفس را پاک می کنند و بهتر می توانیم نفس بکشیم.
همچنین فرد می تواند از چای زنجبیل استفاده کند.
تنفس لب غنچه ای:
همینطور از تنفس لب غنچه ای نیز می توانیم کمک گرفته بصورتیکه نفسی عمیق کشیده و به حالت لب غنچه ای فوت کنیم تا با نفس عمیق ما، راه هوایی باز شده و مقداری به تنفس کمک کنیم.
عادت غلط در زمان تنگی نفس:
چنانچه دقت کنیم، افرادیکه دچار تنگی نفس یکباره و حمله ای می شوند مانند زمان حملات قلبی، بعضا برای کمک کردن به خود جهت نفس کشیدن، دست های خود را روی زانوها گذاشته و سعی می کنند نفس بکشند! در حالیکه این کار روش درستی نیست و بهترین کار برای اینکه نفس بهتر جا بیاید این است که در حالت نشسته به جلو خم شده تا بدین ترتیب ظرفیت ریه ها برای تنفس افزایش دهیم.
در صورت داشتن هرگونه سوال با ما تماس بگیرید.
تلفن: 02166581833 الی 5
اینستاگرام زی با مهر: www.instagram.com/zibamehr.nurse
بدون دیدگاه